برنامج العلاج السلوكى المعرفى

 

 

مزايا العلاج السلوكي المعرفي

العلاج المعرفى السلوكى (CBT) هو تصنيف لإرشادات الصحة النفسية أسسها الدكتور هارون تي بيك في الستينيات.

برنامج العلاج المعرفي السلوكي للإدمان

 

 

يساعد البرنامج الأشخاص على معالجة الأفكار والمشاعر الإشكالية للتغلب على الإدمان.

يستخدم برنامج العلاج المعرفى على نطاق واسع اليوم في علاج الإدمان.

تدرس CBT مدمني التعافي لإيجاد صلات بين أفكارهم ومشاعرهم وأفعالهم وزيادة الوعي حول كيفية تأثير هذه الأشياء على الانتعاش.

 

 

 

إلى جانب الإدمان ، يعالج العلاج المعرفى السلوكى أيضًا الاضطرابات المشتركة مثل:

  1. القلق
  2. اضطراب نقص الانتباه (ADD)
  3. اضطراب ثنائي القطب
  4. اضطراب الوسواس القهري (أوسد)
  5. اضطرابات الاكل
  6. اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)
  7. ابحث عن مركز علاج إدمان متخصص في العلاج المعرفى السلوكى اليوم.

 

العلاج المعرفى السلوكى – التعريف من وجهه نظر علاجية

يُظهر العلاج السلوكي المعرفي أن العديد من الإجراءات والعواطف الضارة ليست منطقية أو عقلانية. قد تأتي هذه المشاعر والسلوكيات من تجارب سابقة أو عوامل بيئية.

عندما يفهم شخص مدمن لماذا يشعرون أو يتصرفون بطريقة معينة – وكيف تؤدي تلك المشاعر والإجراءات إلى تعاطي المخدرات – يكونون أكثر استعدادًا للتغلب على إدمانهم.

يساعد أخصائيو العلاج السلوكي المعرفي على استعادة المدمنين تحديد “الأفكار التلقائية” السلبية الخاصة بهم. ويستند الفكر التلقائي إلى الدافع وغالبًا ما يأتي من المفاهيم الخاطئة والمشاعر الداخلية للشك والخوف. في كثير من الأحيان ، يحاول الناس علاج هذه الأفكار والمشاعر المؤلمة عن طريق شرب أو تعاطي المخدرات.

من خلال إعادة النظر باستمرار في الذكريات المؤلمة ، يمكن أن يتعافى المدمنون من الألم الذي تسببه لهم. يمكنهم بعد ذلك تعلم سلوكيات إيجابية جديدة لتحل محل تعاطي المخدرات أو الكحول.

 

العلاج المعرفى السلوكى و احتياجات المرضى

الأفكار السلبية التلقائية غالبًا ما تكون السبب الجذري للاكتئاب واضطرابات القلق ، وهي اضطرابات مشتركة تحدث مع الإدمان. هذا يعني أن الأفكار التلقائية يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإساءة إلى المخدرات والكحول أيضًا.

العلاج السلوكي المعرفي يساعد المرضى على التغلب على إدمان المخدرات وإدمان الكحول عن طريق:

  • المساعدة في رفض المعتقدات الخاطئة وعدم الأمان التي تؤدي إلى تعاطي المخدرات
  • توفير أدوات المساعدة الذاتية لتحسين مزاجهم
  • تدريس مهارات الاتصال الفعال

المشغلات – المواقف التي “تثير الرغبة الشديدة” طوال اليوم – تمنع الكثير من المدمنين من الوقوع في الادمان. يساعد العلاج السلوكي المعرفي على استعادة المدمنين الذين يتعاملون مع مسببات المرض بثلاث طرق رئيسية ، وفقًا للمعهد الوطني لتعاطي المخدرات.

 

مهارات إدارة المشغلات

برنامج العلاج المعرفي السلوكي للإدمان

 

 

تعرف على الظروف التي تؤدي إلى تعاطي المخدرات أو الشرب.

تجنب إزالة نفسك من مواقف الضغط كلما كان ذلك ممكنًا أو مناسبًا.

التأقلم  استخدم تقنيات العلاج السلوكي المعرفي لمعالجة وتخفيف المشاعر والأفكار التي تؤدي إلى تعاطي المخدرات.

 

 

 

يمكن ممارسة تقنيات العلاج المعرفى السلوكى خارج مكتب المعالج. يمكن أن يتعافى المدمنون من العديد من تمارين العلاج المعرفى السلوكى من تلقاء أنفسهم ، من المنزل أو في مجموعة.

تقوم مجموعات دعم الإدمان مثل برنامج التدريب على الإدارة الذاتية والإنعاش (SMART) أيضًا بدمج مبادئ العلاج السلوكي المعرفي في تدريبات المساعدة الذاتية لتشجيع استمرار الاعتدال.

 

سمات العلاج المعرفى السلوكى

يستخدم المعالجون السلوكيون المعرفيون تمارين محددة للمساعدة في استعادة الإدمان.

من أمثلة تقنيات العلاج المعرفى السلوكى المستخدمة في علاج الإدمان:

  • المساعده فى التفكيربرنامج العلاج المعرفي السلوكي للإدمان

 

 

يستكشف المدمنون الأفكار السلبية التلقائية ويبحثون عن أدلة موضوعية تدعم تهدم تلك الأفكار. يسردون الأدلة المؤيدة والمعارضة لأفكارهم التلقائية للمقارنة والتباين. الهدف هو مساعدتهم على التفكير بأفكار أكثر توازناً وأقل قسوة من خلال تقييم نقدي لما يفكرون فيه.

 

 

 

 

 

مثال: ” يعتقد مديري أني عديم الفائدة. أحتاج أن أشرب لأشعر بالتحسن “ يصبح من الطبيعي ارتكاب الأخطاء ، ويمكنني التعلم من هذا. سيقدرني مديري في التعلم من أخطائي والاهتمام بنصيحتها. لا أحتاج إلى الكحول لأشعر بتحسن نفسي. ”

 

  • التجارب السلوكية

تقارن هذه التمارين بين الأفكار السلبية والأفكار الإيجابية لمعرفة أيها أكثر فاعلية في تغيير السلوك. يستجيب بعض الناس بشكل أفضل للشفقة على الذات والبعض الآخر للنقد الذاتي. التجارب السلوكية تدور حول اكتشاف ما هو أفضل بالنسبة للفرد.

مثال: “إذا كنت من الصعب على نفسي بعد شرب الخمر ، فأنا سأشرب الخمر بشكل أقل”. “إذا كنت أتحدث بلطف مع نفسي بعد شرب الخمر ، فسأشرب الخمر بشكل أقل.

 

  • التعرض القائم على الصور

في هذا التمرين ، يفكر المدمنون في استعادة الذاكرة التي تنتج مشاعر سلبية قوية.

يحيطون علما بكل مشهد ، والصوت والعاطفة والفكر والاندفاع في تلك اللحظة.

من خلال إعادة زيارة الذكريات المؤلمة بشكل متكرر ، يمكن للشخص المدمن أن يقلل من القلق الذي تسببه له مع مرور الوقت.

مثال: شاب يركز على ذاكرة طفولة مؤلمة.

يتذكر كل التفاصيل والعاطفة في الوقت الراهن. مع التعرض المتكرر للذاكرة تسبب له ألم أقل ،

مما يقلل من الحاجة إلى العلاج الذاتي مع المخدرات أو الكحول.

 

  • جدول نشاط ممتع

تتضمن هذه التقنية إعداد قائمة أسبوعية بالأنشطة الصحية والممتعة لتفكيك الروتين اليومي.

يجب أن تكون هذه المهام بسيطة وسهلة الأداء مع تشجيع المشاعر الإيجابية.

تساعد جدولة هذه الأنشطة اللطيفة على تقليل الأفكار التلقائية السلبية والحاجة اللاحقة لاستخدام المخدرات أو المشروبات.

على سبيل المثال: بدلاً من تعاطي المخدرات أو الشرب أثناء العمل ، يسترخي الشخص المرهق في مكتبه لمدة 15 دقيقة يوميًا.

يستخدم هذا الوقت للعثور على أغنية جديدة والاستمتاع بها من فنان موسيقي جديد

 

كيف يختلف العلاج المعرفى السلوكى عن العلاجات النفسية الأخرى

يوفر العلاج السلوكى المعرفى بديلاً عمليًا لأساليب العلاج الأقل جاذبية.

يقوم المدمنون الذين يتعافون بأكثر من مجرد التحدث إلى أخصائيي العلاج أثناء جلسة العلاج السلوكى المعرفى ، ويقوم المعالجون بأكثر من الاستماع السلبي. بدلاً من ذلك ، يعمل المدمنون والمعالجون معًا لعلاج الإدمان.

يقوم العلاج السلوكى المعرفى على العلاج السريع المركّز على الحركة. تتضمن العديد من برامج إعادة التأهيل لمدة 60 إلى 90 يومًا العلاج السلوكى المعرفى لتزويد الأشخاص بتقنيات المواجهة الفورية.

بعض تقنيات العلاج النفسي قد تستغرق سنوات حتى يكون لها تأثير قوي. يتطلب العلاج المعرفي السلوكي في كثير من الأحيان 16 جلسة لتحقيق نتائج مفيدة.

يعد برنامج العلاج السلوكى المعرفى قابلاً للتكيف ، مما يجعله فعالًا في إعدادات المرضى الداخليين والخارجيين ، بالإضافة إلى بيئات الاستشارة الفردية والجماعية. العديد من المعالجين ومراكز علاج الإدمان تشمل العلاج المعرفى السلوكى كجزء من خطط الشفاء الخاصة بهم.

 

العثور على الموارد التي تحتاجها للتغلب على الإدمان

التغلب على الإدمان يتطلب الكثير من الناس والموارد. يمكن أن يساعدك علاج إدمان المخدرات للمرضى الداخليين والخارجيين في الحصول على التعافى وتجنب الانتكاس

 

المتخصصين لدينا

يجمع البرنامج بين علماء النفس والمتدربين ذوي الخبرة العالية من جميع أنحاء قسم الطب النفسي في مركز حريتى للطب النفسى و علاج الادمان والمتخصص في استخدامه لعلاج الاضطرابات النفسية والقضايا الطبية.

وثبت أن برنامج (CBT) هو شكل فعال للغاية فى العلاج لمجموعة واسعة من الاضطرابات النفسية والمخاوف الصحية.

يوفر برنامج (CBT) في مركز حريتى للطب النفسي و علاج الادمان الرعاية السريرية المتقدمة للمرضى ، ويعزز أبحاث العلاج المعرفى السلوكى.

 

لقراءة المزيد عن برنامج الاقامه الكامله
0 ردود

اترك رداً

تريد المشاركة في هذا النقاش
شارك إن أردت
Feel free to contribute!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.