أعراض الاكتئاب يمكن أن تختلف الأعراض التي يتجلى بها الاكتئاب وفقًا للشكل الاكتئابي الذي يؤثر على المريض وشدته ، ناهيك عن أنه قد يكون هناك أيضًا تباين شخصي من فرد لآخر. لكن دعونا اولا نتعرف على معنى الاكتئاب .

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو مرض نفسي شائع إلى حد ما يمكن أن يصيب البالغين – الصغار والكبار – وكذلك الأطفال. على عكس ما قد يعتقده المرء ، فإن مرض الاكتئاب لا يؤثر فقط على المجال العاطفي للمريض ومزاجه ، ولكنه يؤثر أيضًا على الجسم ، ويؤثر على السلوكيات ويتجلى بأعراض جسدية. يمكن أن يحدث الاكتئاب في كل من المرضى الذكور والإناث ، ومع ذلك ، تشير التقديرات إلى أن المرض يميل إلى التأثير على الفئة الأخيرة أكثر من غيره.

ما هي الأعراض الجسدية والنفسية للاكتئاب؟

أعراض الاكتئاب

لتشخيص الإصابة بالاكتئاب الشديد ، يتم سرد الأعراض التي يجب أن تكون موجودة أدناه.  واحد على الأقل من المعيارين بين

  • مزاج مكتئب في معظم اليوم ، معظم الأيام (يشعر الشخص بالحزن ، أو الفراغ ، أو اليأس ، أو يميل إلى البكاء والرثاء)
  • انخفاض ملحوظ في الاهتمام أو المتعة في جميع أو تقريبًا جميع الأنشطة التي كانت مهتمة سابقًا ومنحت المتعة. في كثير من الأحيان ، يحدث انعدام التلذذ (التعب ، والتعب ، ونقص الطاقة) والتثبيط.

ثلاثة على الأقل من المعايير التالية:

  • زيادة أو نقصان ملحوظ في الشهية وبالتالي في وزن الجسم دون اتباع نظام غذائي.
  • الأرق أو فرط النوم في معظم الأيام.
  • تباطؤ أو إثارة نفسية حركية.
  • اضطرابات النوم (النوم أكثر أو أقل أو الاستيقاظ كثيرًا أثناء الليل أو عدم النوم أو الاستيقاظ مبكرًا).
  • التعب أو نقص الطاقة.
  • انخفاض القدرة على التفكير أو التركيز والحفاظ على الانتباه واتخاذ القرارات.
  • الأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار ، والتي يمكن أن تتراوح من إحساس غامض بالموت ورغبة في الموت إلى نية التخلص من التخطيط السليم ومحاولات الانتحار.
  • العَرَض الذاتي السائد هو الشعور بأنه عديم الفائدة أو سلبي أو مذنب مستمر مما قد يؤدي إلى كراهية المرء لنفسه.
  • السمة الرئيسية لأعراض الاكتئاب هي الاستمرار فهي موجودة كل يوم معظم اليوم لمدة 15 يومًا على الأقل ، مما يتسبب في ضائقة إكلينيكية كبيرة ويضر بالمجالات الاجتماعية أو المهنية أو المجالات الأخرى ذات الأهمية بالنسبة للشخص.

كيف يظهر الاكتئاب نفسه؟

يعاني المصابون بالاكتئاب معظم اليوم لعدة أيام متتالية ولم يعد بإمكانهم الشعور بالاهتمام والمتعة في الأنشطة التي كانت تهمهم في السابق وتجعلهم يشعرون بالرضا.

يشعر بالإحباط أو الانفعال ، والتعب ، ولديه أفكار سلبية ، وغالبًا ما يشعر بأن الحياة مؤلمة وبلا معنى ، و بدون أمل ، و بدون قوى أو موارد ، عاجز تمامًا.

هناك نقص في الطاقة للقيام بأي نشاط جسدي وعقلي ، ولا يبدو أن هناك شيئًا يثير الاهتمام أو يمنح المتعة بعد الآن. تنظر إلى حياتك ويبدو أن كل شيء يبدو فاشلاً ، سلسلة متوالية من الخسائر التي غالبًا ما تشعر بالذنب بسببها. أو أنك مقتنع بأن الخطأ يقع على عاتق الآخرين ، والحياة ، والحظ السيئ ، وتشعر بالغضب من كل شيء وكل شخص ، وستحترق. يتم السعي وراء العزلة والمعاناة ، ويبدو أنها لا مفر منها.

من النادر أن يعاني الشخص المكتئب من جميع الأعراض المذكورة أعلاه في نفس الوقت ، ولكن إذا كان يعاني يوميًا من أول عرضين موصوفين أعلاه وثلاثة على الأقل مدرجين في قسم “أعراض الاكتئاب” ، فمن المحتمل جدًا أنه لديه اضطراب اكتئابي. غالبًا ما يرتبط الاكتئاب باضطرابات أخرى، نفسية (في كثير من الأحيان القلق) وطبية.

الاكتئاب والانتحار ما هي عواقب الاكتئاب المزمن؟

الاكتئاب هو اضطراب مزمن متكرر في كثير من الأحيان .أولئك الذين يصابون بالاكتئاب يمكن أن يعانون منه بسهولة عدة مرات في حياتهم. في حين أنه في الحلقات الأولى يمكن التعرف بسهولة على الحدث المحفز في حدث خارجي يقيمه الشخص ويشعر بأنه خسارة مهمة وغير مقبولة ، في الانتكاسات اللاحقة يصعب تحديد الأحداث المسببة لأنها غالبًا أحداث “داخلية” للفرد مثل انخفاض طبيعي في المزاج ، وهو أمر مقلق بالفعل بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب عدة مرات وعلامة على الانتكاس.

و الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى ضعف خطيرة في حياة المصابين. لم يعد من الممكن العمل أو الدراسة ، لبدء والحفاظ على العلاقات الاجتماعية والعاطفية ، والشعور بالمتعة والاهتمام بالأنشطة. كلما كان الشخص المصاب أصغر سنًا ، زادت حدة الإعاقات نتيجة لذلك. على سبيل المثال ، لا يمكن للمراهق المكتئب أن يدرس وأن تكون له علاقات ، وبالتالي لا يمكنه أن يبني الطوب الذي يبني عليه مستقبله. 15 من كل 100 شخص يعانون من الاكتئاب السريري الحاد يموتون من الانتحار.

 كيف تعالج وتحارب الاكتئاب؟

و المعرفي، العلاج السلوكي  (CBT) وقد ثبت علميا فعالة سواء على الأعراض الحادة، والتي في بعض الأحيان. في بعض الأحيان يكون من الضروري ربط “TCC” بالعقاقير المضادة للاكتئاب أو منظمات الحالة المزاجية ، خاصة في الأشكال المتوسطة إلى الشديدة. أثناء العلاج النفسي المعرفي السلوكي ، يتم مساعدة الشخص على إدراك الدوائر المفرغة التي تحافظ على المرض وتؤدي إلى تفاقمه والتخلص منها تدريجياً من خلال إعادة تنشيط السلوك واكتساب المزيد من طرق التفكير والسلوك الوظيفية.

الاضطرابات الاكتئابية الأخرى

 بالإضافة إلى الاضطراب الاكتئابي الكبير ، هناك العديد من الاضطرابات الاكتئابية التي يمكن تشخيصها كما ورد فى موقع “mayoclinic

  • الاضطراب الاكتئابي المستمر (الاكتئاب الجزئي)
  •  ما قبل الطمث الاكتئابي
  •  الاكتئاب الناتج عن مادة / دواء
  •  ناتج عن حالة طبية أخرى
  •  الاكتئابي بمواصفات أخرى
  •  بدون تحديد

السمة المشتركة لجميع هذه الاضطرابات هي وجود حالة مزاج حزينة أو فارغة أو عصبية ، مصحوبة بتغيرات جسدية ومعرفية تؤثر بشكل كبير على قدرة الفرد على العمل.

الاختلافات بينهما تتكون في المدة ، في التوزيع الزمني أو في المسببات المفترضة.

الاضطراب الاكتئابي المستمر 

يمثل الاضطراب الاكتئابي المستمر أو عسر المزاج شكلاً من أشكال الاكتئاب المزمن الذي يستمر فيه اضطراب المزاج لمدة عامين على الأقل ، مع وجود أعراض نموذجية لاضطراب اكتئابي كبير.

اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي

و اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي هو شكل خاص من اضطراب الاكتئاب الذي يبدأ في بعض الأحيان بعد التبويض ويقرر في غضون بضعة أيام من الدورة الشهرية، ولها تأثير ملحوظ على العملية.

الخصائص الأساسية لمظاهر هذا الاضطراب هي تقلب المزاج ، والتهيج ، وخلل النطق ، وأعراض القلق التي تحدث بشكل متكرر خلال مرحلة ما قبل الحيض من الدورة وتذهب إلى مغفرة مع بداية الحيض أو بعد ذلك بوقت قصير. يمكن أن تكون هذه الأعراض مصحوبة بأعراض سلوكية وجسدية. بشكل عام ، الأعراض لها تأثير سلبي على عمل الشخص أو الأداء الاجتماعي.

اكتئاب المخدرات والمواد أو غيرها من الحالات الطبية

الاضطراب الاكتئابي الناجم عن المواد / العقاقير أو بسبب حالة طبية أخرى ، يتسم بظواهر شبيهة بالاكتئاب مرتبطة بتعاطي مواد مخدرة أو عقاقير معينة ووجود بعض الحالات الطبية العامة.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة أو كان أحد أفراد أسرتك أو صديقك بحاجة إلى استشارة بخصوص الاكتئاب المزعوم ، فيمكنك الاتصال اليوم بمستشفى حريتى، وتلقى المشورة  الخاصة بالحاله لتتعرف على التصرف والاجراء الضرورى اتباعه بعد التاكد من وجود أعراض الاكتئاب.

هل يوجدعلاج الاكتئاب في المنزل؟

تناول الطعام الصحي يمكن ان يساعد فى حالات الاكتئاب الخفيفة مثل تناول بعض الخضروات مثل السبانخ التي تحتوي على حمض الفوليك وكذلك عناصر الأوميجا3؛ لأن لها تأثيرا ايجابيا في علاج بعض حالات الاكتئاب، بدلا من تناول الأطعمة الغير صحية المليئة بالدهون الغير مشبعة. كما يلعب النوم لعدد ساعات كافية يوميا أثر هام في منع التقلبات المزاجية.

ماهى أعراض الاكتئاب الخفيف؟

لا تختلف اعراض الاكتئاب الخفيف عن غيره من الانواع فتقريبا تتشابة الاعراض ولكن تختلف فى حدتها من مريض لاخر ومن نوع لاخر مثل التهيج. الأفكار السلبية،الشعور بالإجهاد والتعب بشكل غير عادي، الشعور باليأس، الشعور بالحزن الشديد،الشعور بأنك على وشك البكاء في الكثير من الأوقات دون سبب محدد،كراهية الذات أو التقليل من احترام النفس، مواجهة صعوبة في التركيز،